Módszer

Individuálpszichológia

Mélylélektani megközelítés, amely Önt teljes emberként és kapcsolatai összefüggésében érti meg.

A pszichoterápia megkezdésének okai ugyanolyan sokfélék, mint mi magunk. Van, aki egy akut életválságban keres kapaszkodót, mások szeretnék jobban megérteni visszatérő mintáikat, vagy lépésről lépésre több eligazodásra és életörömre vágynak.

Az első lépés előtt gyakran felmerül a bizonytalanság:

Elég fontos egyáltalán a témám? Vagy már pontosan, rendezetten meg kell tudnom fogalmazni, mi foglalkoztat?

Fontos számomra, hogy tudja: minden témának van létjogosultsága. A pszichoterápiát védett térként értem, ahol minden helyet kaphat, és mindent komolyan veszünk – ítélkezés nélkül, és anélkül a nyomás nélkül, hogy előtte rendet kellene tennie magában vagy alkalmazkodnia kellene.

Terápiás megközelítésem

Mélylélektani pszichoterapeutaként az individuálpszichológia módszerével dolgozom. Ez a megközelítés az embert soha nem pusztán tünetek összességeként szemléli, hanem mindig a maga teljességében és emberi kapcsolatainak rendszerében.

Életünk során tudattalan gondolkodási, érzelmi és viselkedési mintákat alakítunk ki. Ezek közül sok korán jött létre, és akkoriban jó oka vagy fontos védőfunkciója volt. Ha azonban az életkörülmények megváltoznak, e régi minták némelyike ma megterheléshez, szorongáshoz, bizonytalansághoz vagy az elakadás érzéséhez vezethet.

A terápiában közösen nézünk rá:

  • Meghatározó élményeire: Mely tapasztalatok befolyásolják mai megélését?
  • Kapcsolataira: Milyen szerepet játszik környezete és jelenlegi élethelyzete?
  • Lehetőségeire: Hogyan oldódhatnak fel a megmerevedett minták, hogy új utakra léphessen?

Közös munkánk célja, hogy jobban megértse a megterhelő érzéseket, lépésről lépésre oldja a belső blokkokat, és ismét több önbizalmat, stabilitást és mozgásteret nyerjen az életéhez.

Témák áttekintése

Érzelmi megterhelés és lelki egészség

  • Szorongás, pánik és fóbiák
  • Depresszió, öngyilkossági gondolatok és szuicidalitás
  • Kiégés és kimerültség
  • Pszichoszomatikus panaszok, alvászavarok és függőség

Krízisek, változások és megterhelések

  • Életválságok és iránytalanság
  • Traumatikus élmények
  • Veszteség és gyász
  • Zaklatás (mobbing) és diszkrimináció

Önértékelés, identitás és fejlődés

  • Önértékelési nehézségek és belső bizonytalanság
  • Szexualitás és identitáskérdések
  • Személyiségfejlődés és önismeret

Kapcsolatok és mindennapok

  • Párkapcsolati és családi témák
  • Konfliktusok a mindennapokban és a munkában

Készen áll az első lépésre?

Egy kötelezettségmentes első konzultáció a legegyszerűbb módja a kezdésnek. Írjon nekem – örömmel várom üzenetét.

Időpontkérés